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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(📐)米(🐼)饭(🎫)来说，差不多是每餐(cān )吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　为什么吃淀粉食物

　　此外(wài )，还有两个可(kě )能原因：

　　必(🍎)须(⬇)说(🎅)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦(🔀)的(🌗)裁(😗)(cái )决，尹锡悦即(jí )刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长(zhǎng )官职务，4月9日(rì )加入国民力量党并宣布(🛅)参(🈵)选(😯)。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团(tuán )内部的供应链(liàn )、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重(chóng )工集(🏘)团(🎡)有(🉐)限公(gōng )司物资部周启(qǐ )刚说。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看(kàn )到，多家金店(diàn )虽然人头攒动，但不少消费者(📁)不(🌝)再(🚕)只(🥂)盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银(yín )饰品柜台前驻(zhù )足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大(🈲)家(📑)都(🔆)觉得现(xiàn )在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很(hěn )多样，很适合(hé )日常佩戴。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体(⤵)代(🙇)谢(💵)压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担(dā(✊)n )。这(🔕)样(🕕)也会让你感觉疲劳。