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　(🛬)　第(🕉)五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(🌖)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🔅)的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间(🎲)(jiān )也缩短。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不(bú )意味着可以(📖)随心(🐠)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(🙃)食品(🤤)。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川(💲)市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛(😫)，历任(rèn )第15至17届国会议(yì )员，并于2006年和(hé )2010年两次当选京(jīng )畿道(🕚)知事，在(zài )尹锡悦政府中(zhōng )出任雇佣劳动(dòng )部长官。

　　(🛑)今天(🕤)，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁(🔢)路部(🎴)门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(🐵)研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票(🚁)、站台、出站(zhàn )等通道开启和(hé )人员安排方案(àn )，形成客流(👽)组(zǔ )织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁(lǔ )木齐局针对家庭出游增(🏜)多、(🛺)老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站(🚕)等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(🚯)忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(👗)铁等(děng )热门线路加开(kāi )196列客车提升运(yùn )力。江西南昌(chāng )西站(📌)的网约车(chē )候车区进行了(le )升级改造，从原来的200余平方米(🤫)增加(👁)至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　(🥣)第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(✡)低血糖。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐(😇)时，首选(xuǎn )证件齐全、环(huán )境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨(chú(🍏) )亮灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(📭)、生(⏱)腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时(🧐)，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(🌝)子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(🚃)(yì )用餐场所有无(wú )通风设施，感(gǎn )到身体不适立(lì )即就医。通(🍽)过(guò )外卖平台订餐(cān )时，注意查看商户在外卖平台公示(👮)的相(👼)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(⛏)户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🤲)打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(📞)(shèng )餐打包带走，践行“光盘行(háng )动”。

　　(经(jīng )济日报 记者 李(lǐ )思(🍉)雨)　　这(zhè )样的“行业惯例”你认可么？

　　“从长期来(👚)看，贵(🐔)金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述(🚩)贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加(🕹)注重风险控制。五一假期前后，市场流动(dòng )性可能会下降(jiàng )，投(⌚)资者需警(jǐng )惕突发事件引(yǐn )发的剧烈波动(dòng )，合理调整投(tó(🖋)u )资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美(🚈)国政(🙎)府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国(☝)4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担(🏹)忧。美国三大股指连续第二周收高(gāo )，其中道指上(shàng )涨3%，标普500指(👛)数(shù )上涨2.92%，纳指上(shàng )涨3.42%。截至上周(zhōu )收盘，标普500指(zhǐ )数和纳指已(📛)抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。