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　　生活中很(🥧)多不经意的习(xí )惯

　　心(🤯)脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(chóng )要(👶)的呼吸器官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(shàn )肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(⭕)力和规律，保证心脏泵(bèng )血(🌪)的节律和效率，减(🍣)少(shǎo )心血管疾病的发作。

　(🤥)　此外，西盟产业(🥞)转型提(tí )速增效，“蔗林果胶(👮)茶”主导产业达52万亩，人均(jun1 )超过10亩；龙潭、博(bó )航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游(yóu )客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方(fāng )阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；(🕙)“佤族织(zhī )锦”“佤味牛皮”“西盟(🎗)坚果”“西盟米荞”等(🌿)产品争相迸发，各族群(qún )众(🏪)日子越过越红火(💒)、生活越来越幸福；城乡(🐝)面貌(mào )焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山(shān )”的华丽蝶变。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(gòng )图)

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心(xīn )时传祥所三八(🏖)女子班班长李萌，是一名抽(🔐)粪女工，刚加入时(📓)传祥所三八(bā )女子班时只(💴)有20岁。上班第一天(🎈)，有人笑着问她：“干得了这(🍇)又脏又累的活吗？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长(zhǎng )就带队一桶一桶把破裂管道里面的(🅿)污水掏了出来。我听完后特(🗻)别震惊。”李萌回忆(🔺)。

　　3 坚持运动的人，心肺功(🤛)能更好(hǎo )

　　经(🎀)常运动的人关节面软骨和(📺)骨密度的厚度更(gèng )高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我(🎸)们周一是公休，孩子去(qù )上(🥔)学，老公去上班，我(👹)在家也没事。我就可期盼(pà(🕑)n )每个星期一，去上(🚹)三清小学上课了，感觉是一(📮)次(cì )小小的旅行，最起(qǐ )码出去放松了一下。

　　需要注意的是，当归有(yǒu )活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食(shí )。气血两虚的人可(🌘)以根据身体情况，适量食用。

　　杭州临安昌(🐑)化镇千(qiān )亩山林。(受访者 供(🛠)图)