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　　建议(🕵)：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前(qián )要吃完早(📅)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

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　　建议：休(👳)息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起来(✍)活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(yào )超过50分(fèn )钟(🕷)，中途可以站起来接杯水，活动活动身体(🐸)。

　　山下，占地2000平方(fāng )米的仓储中心已建设完成，分级包(🐬)(bāo )装车间主要用于中药材的分拣、晾(🍎)晒、冷藏，同时还开发药膳包、养生茶(chá )等衍生产品，增加产品附加值(🌃)。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众(💺)出行需求旺盛，水上旅游(yóu )、观光(guāng )、文体活动增多。重(🌲)庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江(🍀)、芜湖等(děng )地两江游、夜游持续火热，辖区客(kè )运量再(🤽)创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上(💳)客运总量超过30万人次；5月(yuè )3日出行人数达到顶峰，超过36万人次(cì )。

　　(💶)“一夕不卧，百日不复”，意思(👧)是如果一晚上(🚮)不睡觉，对身(shēn )体的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬(💉)完夜第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气(🔛)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬(🌰)夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(😎)气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌(🎹)是什么？这是通过测量(🍕)人体DNA的甲(jiǎ )基化水(shuǐ )平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观(🐭)遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化(😒)年龄(líng )更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓(🐷)身体衰老。