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　　医海泛舟38载，累计接诊40万(wàn )名患者，秦贵军(🦖)是患者心中最信(♊)(xìn )任的“秦医生”。

　　脂肪摄入(rù )总量增多是会促炎(🔩)的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。在这个前提下，可以优选不饱和(🤰)脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反(fǎn )式脂肪酸。

　(🕐)　作为行业领军者(zhě )，石(⚪)家庄以岭药业股份有限公司(以(yǐ )下简称“以(🍲)岭药业”)积极响应国(guó )家政策，以全产业链创新实践(🙍)推(tuī )动中药产业升级，在质量管控、科技创新、国际化布局等领域(😄)取得显著成果。

　　02 这4类食物是典型的促炎食物

　　反式脂肪酸含(🔄)量较多的食物：经过高(gāo )温油炸的食品，或(⏪)使用反复煎炸(zhà )过的食(🙁)用油制成的食品。

　　血糖(🗣)(táng )生成指数(又称(🍞)升糖指数GI)较高的食(shí )物，可增加炎症水平，这与其升(🚰)(shēng )血糖速度快有关。另有研究发现(xiàn )，高糖食物可通过扰乱肠道菌群(😛)环境，诱发慢性炎症。

　　以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分(⭕)，蔬果生吃的话抗(kàng )炎效果更好，但也不必勉(🦂)强，胃(wèi )不好的人可以急火快炒，抗炎效果(guǒ )同样不(🚶)错：

　　章春燕(🚲)长期工作(zuò )在司法一线，先后办理、审批各(gè )类案(🍘)件1600余件，用春风送暖的检察(chá )情怀守望公平正义。

　　当然，控制慢性(🚦)炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性(😍)感染，与(yǔ )饮食形成合力，将控炎效果最大(dà(👨) )化(huà )。