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　　此(cǐ )外，还有两(liǎng )个可能(🙋)原因(yīn )：

　(♋)　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是(✊)什么呢？

　(⚪)　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘营销(xiāo )官’。”一(🍬)(yī )直以来，邵(👇)菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实(📀)现“全龄段”覆盖，并从社区走向(xiàng )全国。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　“年轻人(🍆)喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜(🍲)伽。”诸多富有(🗯)创意的活(huó )动方案也让(ràng )邵菲意识到(dào )，青年文化(huà )工作既需要(⚓)引领，也需要(🌪)倾听。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文(🔒)姬在胡地(指鄂(è )尔多斯)生了(le )两个孩子不(bú )假，但没有证据证明，她嫁给了左贤(😨)王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　失眠，已经成为现(🎨)代(dài )人最常(🔟)见的(de )一个烦恼来(lái )源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(🔛)说，只要能睡(🔰)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　所以，加肉减饭(fàn )的策(📘)略，并(bìng )不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂(💾)肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠(💒)道(dào )菌群平(🤦)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵(💑)菲的日程表(🦆)依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜(yú )伽”专场、策划脱(🐆)口秀(xiù )开放(🐳)麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年(🐱)态度的转变。

　　有利于预防失眠？