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　　很多人一(🤴)想(xiǎng )到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运(📌)动”。其实(🗽)越来越多研究发现，健康运动不(bú )要过于苛求自己(⛎)(jǐ )自律(🌙)。

　　朱超(chāo )敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周(🖼)一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期(🌍)盼每个(gè )星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是一次小小(👚)的旅行，最起码出去放松了一下。

　　3 坚持运动的人，心肺功(🍼)能更好

　　周至县上三(sān )清小学校长 王金(jīn )锋：农村学(🛍)校大(dà(⛪) )多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看(📇)护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极(jí )大的想象空间还(💬)(hái )有发展空间。孩(hái )子们首先对自我有一个认知、提升，他(⚓)觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示自己的才艺(🌨)。

　　此外，西盟产业(yè )转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业(👈)达52万亩(🚃)，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门(🥣)迎客，年接待游客总数突破(pò )百万人次；生态(tài )环境始终(📫)处于第(dì )一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦(⭐)”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日(🤵)子越(yuè )过越红火、生活(huó )越来越幸福；城乡面貌焕然一(🤵)新，实现(🐹)了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　六年间，朱超敬(👙)风雨无阻(zǔ )，很少缺席，校(xiào )长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实(👙)在忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来(⏳)说，上三(sān )清小学也有一份(fèn )特别的吸引力。