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　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积(jī )展(🚀)开。目前，江南早稻(🍣)处于三叶至(👶)移栽返青期，华南(❓)大部处于返青至(zhì )分蘖期；西南地区(qū )一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(💳)于三叶至七叶期，北(běi )方地区(🤮)春玉米陆续(xù )播(🏙)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　品牌思维 激活“全(quán )龄段”文(🌾)化发展

　　- 几十(🍄)年前就已经发现，在REM睡眠相(快(✝)速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(🔍)制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后(🍮)，睡(shuì )眠的结构也(📦)会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　你以为过几天(tiān )就好，现在看，似乎没(📲)有好转的迹象。你(🚍)开始担心，甚至有点绝望……(😼)

　　有流行病学(xué )研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí(🔁) )示，中国北方吃大(dà )量主食的(🖋)膳食模式与较低(🗼)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后(🧐)不吃碳水化合物(❔)相比，能非常有效地提升入睡(🍤)效果和睡眠(mián )质(zhì )量[4]。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区(📐)大面积春(chūn )播。

　　其次，因为(🌑)要维持血糖稳定(💮)，身体代谢压力增大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(🤼) B 族维生素，额外消(🖐)耗能量，而且加重肝脏和(hé )肾(🐦)(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。