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　　2023年一项发表(biǎo )在《科学报告》期刊上的研究发现(xiàn )，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮(pí )肤衰老状态。该研究坚持运动，皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤的(📱)弹(🌉)性(🐖)和(🔭)紧(🔬)致(✉)度，这些都是皮肤(fū )重新焕发活力的标志。

　　经典粤剧《南唐李后(hòu )主》在广州江南大戏院上演。广州(zhōu )粤剧院 供图

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果(😒)此(🗄)时(🛑)盯(🌷)着(🆗)(zhe )视(〰)频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(xuè )就会出现不足，可能会引起消化不(bú )良、头脑昏沉。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月(yuè )5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲(qǔ )《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　“运动是良药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运动有(🏒)助(🤡)于(😌)激(👫)发(👲)和(🗳)改善免疫力。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人，细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运(yùn )动的人，身体免疫力更好，也更不(bú )容易生病。

　　中共西盟县委副书记、县人民政(zhèng )府县长张光魁介绍，“共产党怎样(yàng )说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传(🈯)，如(🍢)今(💡)的(🙀)西(👂)盟(📝)正(💶)如(rú )歌中所描绘的一样“各族人民团结(jié )紧向前进，道路越走越宽阔”。