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　　很多人锻炼后(🌴)都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所改(🎯)善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(rén )产(📲)生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面(🛩)的影响。英国一(🌉)项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究(😈)发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(👻)下降。

　　“我始(shǐ )终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰(🔳)舟说(shuō )，这种脚(🖲)踏实地、甘于奉献的精神，激励着(zhe )他永远向前走。

　(🍠)　为确保节日期间昆明机(jī )场口岸通关安全顺畅(🚟)，昆明边检站提(🙊)前备足(zú )执勤警力，开足查验通道，科学调整通道比(🔸)(bǐ )例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入境过境旅客同台办理(🐳)(lǐ )、简化外国人信息填报模式等通关便利化举(jǔ(🤙) )措。(完)　　每(🛺)周一下午，是陕西西安周至(zhì )县上三清小学的音乐(🤸)课时间。老师名叫朱超(chāo )敬，给孩子们上课已经六年时间了。不过，她(🚶)并不是这所学校的专职教师，而是以支教(jiāo )的形式(👤)，每周来给孩子们上课。

　　青年是常为新的，最具创新(xīn )热情，最具(🔂)创新动力。纵观文明长河，“自(zì )古英雄出少年”，是人类(💬)社会的经验总(🍿)结也(yě )是深切期许。

　　六年时间里，朱老师的课(kè(👧) )堂是很多孩子的期待，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起(✍)走进朱超敬的音乐(lè )课↓↓↓

　　朱超敬(jìng )：我(🕧)觉得我可以满足他们童年对音乐的向往(wǎng )。我是这样想的，最起码(🈸)能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我是专(♿)业的老(lǎo )师，但(🐹)是你不一定能走专业的路，但是最起(qǐ )码农村的孩(🚦)子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。