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　　2 熬夜玩手机

　　活动期间，西(xī )盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝(gōu )火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经(jīng )济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰(shuāi )老”，但(🔠)也有些(xiē )人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面(miàn )部皱纹好像变多了，更“显老”了(⚾)。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓(huǎn )衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老(lǎo )的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了(le )真相。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和(🗳)74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(🌦)下脂肪更少；久坐的人(rén )与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　不用苛求自己太自律

　　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(🛥)汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容(róng )易造成气血不足(🏧)。

　　气(qì )血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出(chū )血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　气血充足：夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗、研学(📕)体验等新业态将(jiāng )与中药材种植形成良性互动，用文旅产业反哺农(nóng )业基础投入，构建可(🕗)持续(xù )的共富生态。