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　　- 在动(👏)物实验中(🎒)(zhōng )发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(😋)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(🔈)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰(yí(🕰) )岛(dǎo )素(sù )分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🌶)和褪黑素(😝)的生成量。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能(✝)(néng )不(bú )能(💑)‘分享’点客户信息给我？”

　　这种“凌晨三四(🚋)点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　一项随机对(🤖)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间(jiān )运(yùn )动(dòng )之(✈)(zhī )后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠(📲)质量。

　　(🧥)二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费(fèi )者(🌑)，尤其是老(🧚)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🍌)、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中(zhōng )医(yī )理(lǐ )论(lùn )、“伪科学”等(😒)虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(🚳)压片糖果(👟)、糖茶饮料等网红食(shí )品(pǐn )广告所误导，不要轻(🔍)信“零糖”“零(💿)卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关(📒)标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不(bú )要(yào )轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(🎁)信息。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春(❤)播工作大(😍)(dà )面(miàn )积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(🌵)青期，华南(🍲)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(🙋)处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三(sān )叶(yè )至(zhì )七(qī )叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、(📊)棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。