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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其(qí )实越来越多研(yá(🥑)n )究发现(🎺)，健康运动(dòng )不要过于(yú )苛求自己(jǐ )自(🗞)律。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩(👳)子们上(🥁)音乐课的日子。

　　气血不足怎么补？

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大(🐑)戏院票房“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗(chāi )记》、2月(yuè )22日《刁蛮公主(zhǔ )戆驸马》以及4月27日(rì )《帝(🌖)女花(huā(🔱) )》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实(⛓)现演出票房售罄。

　　走进中药材种植基地，工人们(🏜)正熟练(👫)地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很(🐍)。”60岁的潘江海笑着告诉记(jì )者。

　　人到了一定年(nián )龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年(nián )明显运动(dòng )能(🦇)力下降(✏)，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状(📰)态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从(🗡)不运动(⏰)的人”大腿肌肉扫描图。

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来(🙂)了，我们好想你啊。他们对(duì )你的那种(zhǒng )期盼和(🐕)他(tā )很真诚的(de )言语，让(ràng )你瞬间就觉得好有价值，所(🚨)有不开(🌅)心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我(🗂)有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就(📐)的。