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案件回顾
如果能吃到(🌶)一部分全谷杂粮,比如(rú )一半大(💗)米一半糙米煮的饭,效果更好。因(📆)(yīn )为糙米中含有比精白米多几(🥧)倍的γ-氨基丁酸和B族(zú )维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放(fàng )葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
此外,还有两(🐶)个可能原因:
最后,少(shǎo )吃(🕺)主食影响睡眠本身,也是促进发(🧤)胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡(🆘)眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得(🚭)到学(xué )界的广泛认可。同时,失眠(🏑)和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进(jìn )肥胖。
第三方面,少吃主食不等于能有效控(kòng )糖。
这种“凌晨三四点睡(🖊)醒后睡不着”的场(chǎng )景,你是否经(🈷)历过?
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河(😈)南省(182.122.7.*)的(🎬)网友蕙兰馨香(50206403)在说:正不压邪 国无宁日!