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　　北京市市场监督管理局、天津市市(shì )场监(🖼)督管理委员(🚓)(yuán )会、河北(🚮)省市场监督管理局提醒消费(fèi )者：节日期(🏼)间，在市场监(⭕)管领域的消(🎵)费争议中，如(🚱)合(hé )法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(tǐ )缺了这种关键营(yí(🔞)ng )养，很多人不(😾)知道

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比(📵)如一半大米(📚)一半糙米煮(🃏)的饭，效果(guǒ(📵) )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　近日，公安机关(guān )网安部门就处理(lǐ )了一起(📭)因非法获取(😞)公民个人信息被依(yī )法处罚的案件，一起来(💈)看看案件经(🧀)过。

　　这两(✒)天，一场前所(🚯)未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听(tīng )盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩(wán )法，也让众多游(yóu )客沉浸其中。　(🙍)　央视网消(🦍)息：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险(🉑)、地下暗河(⌚)航(háng )行等小(🥖)众溶洞游玩(🕔)项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有(yǒu )什么奥秘。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(💙)相关。也有研(🛬)究提示，中国(🐝)北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失(🎷)眠风险相关(🍏)联。

　　二是(👄)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。