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　　一方面，少吃主食(🔌)不等于能变瘦。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(🧓)眠，其中的科学道理(lǐ )是什么(📶)呢？

　　预计5月，全国大部地区气温接近常(cháng )年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西(🔅)南地区南部等地降水偏多，水(🛀)热条(tiáo )件总体利于春耕春播和作(zuò )物生长发育；江淮、江(🚁)汉(hàn )、江南、华南东部等地(😉)温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬(🕢)麦区大部降水接近常(cháng )年或(🔈)偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和缓和旱情，气象条(tiáo )件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮(🎉)南部、江淮、江汉温高雨少(🏃)，出现阶(jiē )段性农业干旱和干热风天(tiān )气风险较高；长江流(🌃)域油(yóu )菜产区气温偏高，降水(💳)正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南(🐪)部油菜陆续成熟，需(xū )防范阶(🎛)段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(🚭)一”假期，将迎来购物、聚餐、(🧘)走亲访友小高峰，为保障(zhàng )三地消费者合法权益，营(yíng )造放心(🕹)、安心、舒心的假日消费环(🎫)境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、(📦)河北省市(shì )场监督管理局28日(😙)联合发布(bù )如下消费提示。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(✨)眠质量不佳的可能性降低(dī(🚲) )相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与(💗)较低的失眠风险相关联[3]。一项(👫)随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运(🍀)动后(hòu )不吃碳水化合物相比(🌾)，能(néng )非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(😨)是由于碳水化合物摄(shè )入过(🏯)少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是(🔷)一种强烈的应激，会升高压力(❎)激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　在正常(chá(🙉)ng )吃主食的基础上，提高膳(shàn )食(😋)的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(➿)高糖食物的(de )西式餐食相比，吃(😃)传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬(🛤)果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质(🥎)量[7]。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　王毅强调，面(miàn )对霸权(✅)主义，金砖国家要(yào )坚守原则(🔙)，做维护公平正(zhèng )义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立(🥢)潮头，做促进团结合作的“主心(📼)骨”。“大金砖”理(lǐ )应肩负时代重(🤭)任，携手全(quán )球南方，维护和践行多边(biān )主义，推动构建人类命(🌚)运共同体。

　　品牌思维 激活(🤖)“全龄段”文化发展

　　发言人说，随着4月初全球(qiú )贸易摩擦因(⏬)美国大幅增加(jiā )进口关税而(🙁)急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定(🌲)性将抑制国际贸易往来和投(🏛)资(zī )气氛，从而困扰香港经济(🕠)(jì )的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特(🍐)区政府各项推动经济增长和(🌨)开拓更多元化(huà )市场的措施，将会为本港(gǎng )不同经济活动带(😰)来支持。