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　　(🔹)起源于北宋，有着800多年历史(shǐ )的(🥤)八段锦，被(bèi )誉为“千年长寿操”。八(🍩)段锦中的“双手托天理三焦”动作(🦍)有助于调理气血(xuè )，改善倦怠乏(🛥)(fá )力。赶快跟练起来吧~

　　据悉(🎬)，为保障神鱼节期间口岸的安全(🗽)与顺畅，勐康(kāng )出入境边防检(jiǎn )查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通协调，提前评估节日期间出入境人员(yuán )和交通运输工(🥫)(gōng )具的流量、流向等动态信息(🚐)，科学合理地调配警力；优化勐(🍐)啊口岸通关流程(chéng )，开设“神鱼(yú(🐀) )节绿色通道”，为前来参加活动的(🏎)游客提供快速便捷的通关服务(🌈)。

　　朱超(chāo )敬的本职工作(zuò )是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都(dōu )把这一天留给(gěi )了上(🦊)三清小学的孩子们。

　　朱超敬(🎓)：培训机构一般是周六周日比(♌)较忙，我(wǒ )们周一是公休(xiū )，孩子(🆕)去上学，老公去上班，我在家也没(🧤)事。我就可期盼每个星期一，去上(👞)(shàng )三清小学上课(kè )了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　起初，朱超敬主(zhǔ )要教孩子们识(shí )谱唱歌，慢慢(màn )地，她觉得应该有(👺)更丰富的内容加入课堂。

　　5月(🗜)3日，众多缅甸游客在勐啊(ā )口岸(♿)排队办理(lǐ )通关手续。彭梦平 摄(🔅)

　　建议：休息日尽量不要一(🐭)直躺着，适当站起来活动(dòng )活动(🥟)。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体(tǐ )。

　　走进中(zhōng )药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(🌌)排水沟。“在这里每年能挣五六万(⏭)元，像我这样(yàng )年纪大了，在(zài )家(⛳)门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的(⛏)潘江海笑着告诉记者。

　　这种(🛴)一二(èr )三产融合发展(zhǎn )模式，让(💭)联盟村的共富之路越走越宽。通(🐯)过“百千万”工程，既培育了年销(xiāo )售额近千万元(yuán )的林下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。