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　　有(yǒu )流行病学研(😗)究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量(🛏)不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方(🔵)吃大量主(zhǔ )食的膳食(🚪)模式与较低的失眠风险相关联。

　　对这种情况来(🍙)说，把无糖无油的主食(shí )吃够，睡眠可能自然就能改(🧛)善了。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠(😗)质量差所苦恼，各种方(😴)法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己(🍬)的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增(📢)加半碗饭的主食，就能(🛠)让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　(🚃)　突然(rán )，你又一次醒了。

　　第三方面，少吃(chī )主食(⤵)不等于能有效控糖。

　　国铁南昌(chāng )局南昌西站值班员 何双：新的这个(⛑)网约车候(hòu )车区更加舒适、智能，大家可以通过我(📗)(wǒ )身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车(chē )的停车(📚)位置。

　　(经济日报 记(🕺)者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　(🍷)有利于预防失眠

　　三、关注食品安全(quán )，绿色消(🎒)费。消费者外出就餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(🤷)亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用(📎)生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉(💰)面等高风险菜品时，注(♟)意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘(🕐)子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(huò )炭(➕)火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通风设施，感到身体不适立即就医(🆒)。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(pí(🕋)ng )台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(🉐)餐量大的餐饮商户订(📔)餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(🔒)整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(děng )是(🍖)否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　二要推动和平解决(jué(🌷) )争端。践行共同、综合、合作、可持续(xù )的安全观(🚴)，坚持以和平手段化解争端分(fèn )歧。中方愿与国际社(🗂)会特别是金砖国家一(🍔)道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识(shí )，为实现(💱)真正的和平继续发挥建设性作(zuò )用。我们支持阿拉(🗑)伯和伊斯兰国家认可(kě )的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治(zhì )巴”，国(🍔)际社会应以更大力度支持巴勒(lè )斯坦独立建国。

　(🗺)　发言人说，随着4月(yuè )初全球贸易摩擦因美国大幅(🐅)增加进口关税而急剧(🎙)升温，全球经济下行风险显著上升(shēng )。贸易政策极大(🎗)不确定性将抑制国际贸(mào )易往来和投资气氛，从而(📷)困扰香港经济(jì )的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续(xù )稳步增长，加(📙)上特区政府各项推动经济(jì )增长和开拓更多元化(⛑)市场的措施，将会(huì )为本港不同经济活动带来支持(🌐)。