致我们的后青春

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(👬)的。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(🚦)血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二(èr )天血糖水平(píng )反(🐉)而(ér )更为(🛩)稳定。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总(🗝)团”平均年龄60岁的(de )阿姨们，将广场(chǎng )舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青(👗)组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　原油市场(chǎng )方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协(xié )商产(chǎn )量政策的会(🍕)议提前举(🕡)行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承(🚶)压(yā )下跌。上周国际(jì )油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　虽(🏂)然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳(tàn )水化合物与(yǔ )入睡(shuì )速度、睡眠时间、(🥂)睡眠连续(👗)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台(tái )规范(🥏)措施对不合(hé )理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体(🏠)进行公示，保障规则的公平性。也(yě )可引入社会化机(jī )制对平台规(guī )则开(kāi )展第三方评估等，同时引(🙉)入社会化(🕔)治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康(kāng )电商平(📡)台生态的(de )引导，鼓励平台(tái )主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的(🥉)社会经济价值。

　　与此同时，她还捕捉到年(nián )轻人提升自(zì )我的(de )深层次需求，整合资源推出“社区夜(🛋)校”，邀请专(🧒)业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人(rén )既能满足兴趣爱(à(🔜)i )好，又能掌握实(shí )用技能。