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　　吃(🎲)饭时，脾(🥞)胃需要消化(huà )食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足(🥎)，可能会(⛺)引起(qǐ )消化不(bú )良、头脑昏沉。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那(🍾)种(zhǒng )小(🕚)时候(hòu )上课的(de )状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个(📲)歌，或者(♏)上(shàng )一(🤔)节课。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授课(kè )。

　(🎊)　气血(🚼)不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　这些年，高煜服务了许多来(lái )自天南(nán )海北(🚘)的乘客(😟)，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前(qián )想要帮(bāng )助她，却(🖋)被孩子(⛄)的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘(chéng )坐高铁(tiě )从无锡(🍍)往返上(😍)海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜(yù )分享道，“她说，这是女儿(🚗)今后的(🔑)求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　坚持运动的(de )人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好(😻)。经常运(💒)动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(jìng )增粗、肌质增厚、骨质的排列(📻)规则、(⏭)整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(🎱)提高。

　(🕎)　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门(mén )口，看(kàn )到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘(👥)家的感(👣)觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然(rán )后到学(xué )校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别(🎮)亲切，就(🌪)像回到我娘家一样。

　　8 坚(jiān )持运动(dòng )的人，身体免疫力好

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这(🕝)是通过(✔)测量人体DNA的甲基化水平(píng )，来估(gū )算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(⛹)会让身(🐖)体的DNA甲基化年(nián )龄更年(nián )轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。