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　　(🛠)第四(sì )，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(🧢)增加会(huì )增加(⚾)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(💵)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白(➰)米和面食，可以(🌫)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xì(🤚)ng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑(🤡)的色(sè )氨酸供(🏝)应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(😐)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(🌆)糖(táng )水平，会大(💜)幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节(jiē )能”，让你无(🕣)精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和(👕)体力改善了，多(🗣)吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(🏟)不会变成肥(féi )肉堆积在身上(shàng )。

　　一方面(🚸)，少吃主食不等(👾)于能变瘦。

　　中国国际电子商务中心电商首(🈂)(shǒu )席专家李鸣涛(tāo )表示，平台单纯的低价导(🚱)向竞争造成了一系(xì )列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现(xiàn )，一些商家出现利润大幅(🐴)下滑甚至退网(🦑)关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了(🧟)平(píng )台出台“仅退(tuì )款”规则的初衷，此次平台(📁)对包括“仅退款(🕞)(kuǎn )”在内的规则进行调整优化是平(píng )台生态修(🐕)复的(de )必然选择。

　　网安部门根据《中华人民(🚆)共(gòng )和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四(sì )条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处(🎽)罚。

　　当地时间本周三，美联储将公(gōng )布最新(🏵)的利率(lǜ )决议，市场普遍预计美联储将继续(🤛)按兵不动(dòng )。但(☔)最近一系列数据释放出美国经济衰退的信(xì(🐁)n )号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美(💕)联储面临不小的压力。有分析称，本周美联(lián )储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🎃)联储将受到白宫影响的说(shuō )法，或导致特(tè )朗(📤)普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出(🕴)，投资者预期特(🔓)朗普在执政的第二个百日将(jiāng )转向“三低”政策(👗)，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　吃(🎨)多少主食才算够？

　　- 如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(📐)质量。

　　此前，随着国(guó )内电商平台进入激烈(👥)的存量竞争阶段，各大(dà )平台陆续推出“仅退(📤)款”服务，旨在提(💅)升消费(fèi )者购物体验、保障消费者权益。但在(⛰)实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多(🏫)位专家(jiā )表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争(zhēng )回归良性竞争，保障商家的经营(yíng )公平(🔴)，释放消(xiāo )费活力，促进平台经济健康发展。