别告诉妈妈正版下载

　　- 少吃(⤴)主食不等于能变(biàn )瘦(🏋)

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取(qǔ )消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在(zài )用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上，此前，快手、淘宝、拼(🧣)多多等多家电(diàn )商平(♒)台已对“仅退款”服务进(😬)行了调整。而此次电(dià(🎏)n )商平台集体更新售后(🔷)规则，使(shǐ )得备受争议(🔝)的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优(yōu )化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验(yàn )提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转(💊)而(ér )由商家与消费者(💵)进行协商处理。

　　品(🚽)牌思维 激活(huó )“全龄段(🆚)”文化发展

　　为更(gè(🔌)ng )深入了解、挖掘年轻(💗)人的兴趣爱好，邵菲还与北干(gàn )街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风(fēng )暴营。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专(🍉)业人士，看看自己的营(🐺)养是否合理，主食有(yǒ(🔕)u )没有吃够。也许晚餐增(🍀)加半碗(wǎn )饭的主食，就(⏬)能让你找回久违的香(🚐)甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利影响。请(👵)广大市民关注临近天(😭)气和路况(kuàng )信息，合理(😫)规划返程方式、时(shí(🐻) )间和路线，错峰返京，注(🔹)意行车安全。“七站两场(🚃)(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(👘)多措并举(jǔ )加大出行(🤛)保障力度。

　　一是(shì(🥀) )适度的淀粉类食物能(📅)(néng )帮助血糖水平保持(🙇)稳定，避免(miǎn )夜间低血(🌥)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平(🐙)，使人容易夜间醒来并(👒)难以(yǐ )再次入睡。

　　(🕌)一方面，少吃(chī )主食不(🌑)等于能变瘦。

　　膳食(🏐)指南的建议是：轻体(👙)(tǐ )力活动的成年人，每(🍐)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重(😃)。

　　可能有人会问：(👌)吃淀粉食物有利预防(🕛)失眠，其中的科学道理(🔍)是什么(me )呢？