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　　不吃主食或吃太少

　　其科学原因主要有以(yǐ )下几点：

　　(🥟)三、关注食品安全，绿色消(🤾)费。消费者外出就餐时，首选(🍜)证件齐全、环境整洁、卫(🌕)生条件(jiàn )好、明厨亮灶(zà(🚵)o )实施较好的餐饮单位就餐(🤼)；在餐厅食用生鱼片、生(👱)腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等(děng )高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干(gàn )净；选择炭火锅或炭(🔡)火烤肉的餐厅时，注意用餐(🧔)场所有无通风设施，感到身(🌵)体不适立即就(jiù )医。通过外(🛺)卖(mài )平台订餐时，注意查看(📦)商户在外卖平台公示的相(🕉)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(cān )量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(kāi )包装后要检查(chá )菜品色泽、味道等是(🍒)否正常。适量点餐，剩餐打包(🍘)带走，践行“光盘行动”。

　　剧(🐬)烈震(zhèn )荡下，部分投(tóu )资者(😲)转向白银、铂金等贵金属(🐺)，并推动其价格同步走强，其(👮)中COMEX白银期货近期(qī )最高触及35.5美元(yuán )/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(🐞)体代谢。然而，在主食已经充(🎵)足的情况下，就(jiù )需要考虑(🚁)蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜(📃)品种多不多等其他问题了(🚆)。营养均衡才能获得最好的(🚶)生(shēng )命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🏗)会增大。前一天晚(wǎn )上吃够(🗽)主食后(hòu )，第二天血糖(táng )水(🚸)平反而更为稳定。

　　银狐(🔸)洞内造型各异的石钟乳、(👇)石笋、石柱，还有大(dà )量的(🔴)石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百(bǎi )人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭(🚦)子(zǐ )……让身边的(de )陌生邻(👾)居成为‘新熟人’。”邵菲希(😻)望通过研学、青年夜校等(🎩)一系列社群活动，鼓励年轻(🚲)(qīng )人走出家门，以兴趣为媒(🎭)介与志同道合的人相遇。在(🙊)她看来，文化活动的意义，就是让年(nián )轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。