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　　适当的运动，有助改(⛳)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(📼)常常失眠的人来(lái )说(shuō )，运(yùn )动是调理睡眠有效的方(🏍)式之(🚎)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(🈴)等，经(🚈)过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋(fèn )和抑(yì(🏠) )制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🎭)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　5月2日晚，《南(🥉)唐李后主(zhǔ )》再度(dù )掀起观演热潮。开演前，江南大戏院(🎹)票房(⚡)“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮(🌻)公主(⚓)戆驸马》以及4月27日《帝(dì )女花(huā )》之后(hòu )，近几个月内广州粤剧(🧐)院第四度实现演出票房售罄。

　　这种一二三产融合发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽。通过“百千(qiān )万”工(gōng )程，既培育(♌)了年销售额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生(💴)态康养等新兴业态。

　　劳模精神，正绽放出更加灿烂(💪)的光(⛓)辉(huī )。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽(📧)花架(🛅)，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就(jiù )是劳(láo )模精神(shén )在群众心中最好的诠释。”她(🍞)说。

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　“我的家乡五峰交通(💓)不便，出行比较困难。于是我决定免费帮(bāng )乡(xiāng )亲们(men )带(🔬)货，没(🅿)承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米(🍫)、面(🎚)、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带(dài )物资(zī )10万余件(jiàn )，服务了山里8000多名村民。