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　(🍫)　“我始终(zhōng )觉得，这些都是平凡的(🦁)小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地(dì )、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　本报通(tōng )讯员 赵明

　　很多人锻炼后都会觉得呼(🎛)吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有(📶)所改善(shàn )。这是因为(🥤)运动后，脑细胞(🎉)分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人(🔍)产生快感。而且长期运动也(yě )会对(🧞)大脑产生积极正面的影响。英国一(🦈)项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　此外(🦂)，研(yán )究还发现较高的体力活(huó )动(😌)水平，与运动对“皮肤(🐡)血液生(shēng )物年(🏗)龄”的影响最为显著。所以，这也就是(✊)很多坚持规律(lǜ )适度运动的人为(🚜)什么看起来皮肤更好、更年轻的(🚟)原因。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三(sān )八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三(sān )八女子班时只有20岁。上(shàng )班第一天，有(🍫)人笑着问她：“干(gà(🙇)n )得了这又脏又(🍼)累的活吗？”她不假思索地说：“能(🌸)！”“当时的班长给我讲了一个故事：(🏆)有一次，某胡同的公厕(cè )下(xià )水管(🕳)道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶(tǒng )一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆。

　　在(zài )他的构想中，森林徒步、康养理(lǐ(🔚) )疗、研学体验等新业态将与中药(🤝)材种植形成良性互动，用(yòng )文旅产(⚾)业反哺农业基础投入，构建可持续(🥅)的共富生态。

　　气血充足：眼睛(🙀)清澈明亮、神采奕奕。

　　来源：(📙)“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本(běn )大阪世博会中国馆四川(chuān )活动周在川日资企业恳谈会(以下(xià )简称(😱)恳谈会)28日在成都举行。

　　长期饮(✌)食不节、过食生冷(lěng )寒凉的食物(🐁)，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(🚟)于气(qì )血生成。

　　很多人锻炼后(🎉)都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻(⏰)盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面(📟)的影响。英国一项长达10年，针对8958名(mí(⭐)ng )50岁及以上人群的认知功能研究发(🚍)现：随着年龄的增长，有规律地运(🈺)动锻炼可以防止认知能力下降。