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　　其(qí )实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得太(☔)少反而不利于(yú )瘦身。

　　好吃的肉类基本上不可(⛺)能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(🆔)肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加(♒)入了不少糖，以(♐)增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　对这种情况(kuàng )来说，把无(💑)糖无油的主食(shí )吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　此(cǐ )外，主食(🥇)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(👊)的食(shí )物不足。

　　其中，上海黄金交易所全部(bù )黄金品种累计成(🍏)交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万(wà(🐼)n )亿元(单边5.35万亿(🐴)元)，同比增长42.85%；上海期货交(jiāo )易所全部黄金品种累(✂)计成(chéng )交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄(huáng )金(🎈)ETF持仓一季度增(✉)长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

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　　但是，无论吃(😐)什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每(🎏)天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(🐻)来就再难入睡。

　　今年，她(tā )接连策划了几场城市(⛸)青春品牌活动(🐠)，宠物音乐节上，年轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱；(👾)咖啡音乐节中，年轻人(rén )盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　(😕)　有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于(♎)碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖(🚻)的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素(🔕)水平，使人容易(🛡)夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

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