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　　总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量(🕗)差所苦，各种方法(📼)都难以奏效，不妨(🧜)咨询营养专业人(🚲)士，看看自己的营(⤴)养(yǎng )是否合理，主(🍕)食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在(🦄)床上还是辗转反(🔬)侧，或者频频发生(🛡)夜醒。

　　必须说(🛹)明，吃够主食，绝不(👣)意味着可以随心(🎤)所欲地吃(chī )甜食(👒)、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。

　　“让年轻人在这里找到归(guī )属感，城市才有长久活力。”面对都市(shì )青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵(shào )菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化(🧖)不该是逃避现实(🕚)的乌托(tuō )邦，而要(🙆)做青年生活的“减(🦋)压阀”。

　　“饭搭子(📤)、健身搭子、演(🍈)唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜校等一系列社(shè )群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为(wéi )媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点(🛶)赞(zàn )之交”变成“并(🔑)肩之友”。

　　第三(🥤)方面(miàn )，少吃主食(💢)不等于能有效控(💌)糖。

　　国(guó )铁南(📀)昌局南昌西站值班员 何双：新的这个(gè )网约车候车区更加舒适、智能，大家可(kě )以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己(jǐ )网约车的停车位置。