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　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处(chù )于三叶至移栽返青期，华南(nán )大部处(😸)于(😭)返(🍫)青(🆔)至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至(zhì )七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(🎏)铃(📷)薯(⏮)、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期生(shēng )长阶段。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关(guān )键期，夏收自西南向北陆续(xù )展开。东(⛓)北(👊)地(🤾)区大面积春播。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(⬅)。一(⛵)旦(🔋)人的精力和体力改善了(le )，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🛠)压(😖)力(👚)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让(👊)你(⛑)感(🏅)觉疲劳。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。

　　你(nǐ )看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(🖱)连(🏸)续(🧕) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后(hòu )再也睡不着。

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但如果(⤵)蛋(🎍)白(🔈)质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的科学原因，与(🕧)大(🗽)家(🕍)分享和讨论。