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　　很多人一想到运动，就会(👣)马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动(🚄)”。其实越来越多(duō )研究发现，健康(kāng )运动不(❣)要过于苛(kē )求自己自律。

　　周至县上三清(🈂)(qīng )小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是(👭)和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识(🖖)、发声、技巧，咱达不到。

　　后来，朱超敬(✈)又陆续带来了更多的乐器(qì )，根据孩子们的(🐅)(de )喜好，分门别类(lèi )授课。

　　“去(qù )年我们主(➡)要销售(shòu )中药材原料，销(xiāo )售额近400万元。今年(🌑)仓储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏介(👎)绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租(💤)金收入，实现企业发展与村集体增收(shōu )双(💨)赢。

　　这种(zhǒng )一二三产融合发(fā )展模式，让(🚂)联盟(méng )村的共富之路越(yuè )走越宽。通过“百(🔠)千万”工程，既培育了年销售额近千万元的林(💤)下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新(🔦)兴业态。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江(👺)群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体(🈂)活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(yí )宾、(📑)荆州、九江(jiāng )、芜湖等地两江(jiāng )游、夜游(😫)持续火(huǒ )热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万(📊)人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次(🤢)。

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗(💧)、研学体验等新业态将与中药材种植形成(🕢)良性互动，用(yòng )文旅产业反哺农(nóng )业基础(🌃)投入，构(gòu )建可持续的共富(fù )生态。

　　梦想(😹)(xiǎng )无远弗届，时代(dài )广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正(🕷)是青年人大显身手的时候。

　　本报记者　(🎭)阮占江 帅标