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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(👞)200~300克的(de )谷(👅)物/粮(liáng )食(大米(mǐ )、面粉(fěn )、干玉米、小米(🎍)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🥌)食材都(🎥)算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将(💠)于5月10日(📞)至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国(🉐)家(jiā )外(📋)长会(huì )晤4月29日(rì )下午在(zài )巴西里约热内卢(✍)闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金(🤨)砖国家(✡)战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全(quán )、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力(🆓)于秉持(🐼)相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协(🥒)商一致(🤩)(zhì )的金砖(zhuān )国家精(jīng )神，加(jiā )强全球南方合(🈚)作，实现更包容和可持续的治理。

　　北京市市场监督管理局、(🏐)天津市(🧠)市场监督管理委员会、河北(běi )省市场(chǎng )监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议(😓)中，如合(🌘)法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全(🕞)国12315平台(🌘)(tái )投诉举(jǔ )报，市(shì )场监管(guǎn )部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(〽)能是身(👪)体缺了这种关键营养(yǎng )，很多(duō )人不知(zhī )道

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(🌮)，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🗄)(yǎng )是否(😃)合(hé )理，主(zhǔ )食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🔬)成为困(👅)扰当代人(rén )的一个(gè )常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(🍓)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　随着金价触(chù )及3500美元(🕓)(yuán )关口(📻)，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(😑)(chǎng )就遭(👛)遇(yù )暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　好吃的肉类(🦀)基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(⛑)嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高(gāo )脂肪的(de )。何况，很多好吃(🙌)的菜肴(🤕)都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　网安部门根据《中华人民共和国(guó )网络安(ān )全法》第四十四条第(🐴)一款、(🆎)六十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。

　(🚤)　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做(🚰)维(wéi )护公平(píng )正义的(de )“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮(😛)头，做促(😕)进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重(chóng )任，携(xié )手全球(qiú )南方，维护和践行多边主义，推动构建人类(🕴)命运共(🌝)同体。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(🚎)乐会。(受访者 供图)

　　在(zài )主食过(guò )少时，增加主食(🙊)的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(⛪)情况下(🈵)，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬(shū )菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🌘)睡眠质(👨)量。