��Ũ

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(wán )夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(🕎)气血(🏋)，中医(⛴)讲(jiǎ(❤)ng )“久视(🦉)伤血(🚟)”，熬夜(⬜)刷手机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　1989年出生的北京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八(bā )女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入(rù )时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着问她：“干得了这又(yòu )脏(😻)又累(☝)的活(😵)吗？(🎸)”她不(📎)假思(🚊)索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次(cì )，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一(yī )桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完(wán )后特别震惊。”李萌回忆。

　　不用苛求自(zì )己太自律

　　让孩子们享受音乐(lè )的乐趣

　　现在，每周(💨)一次(🐈)的音(🏺)乐课(✖)，成了(😛)(le )朱老(🦗)师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　日本国驻重庆总领事馆总领事高(gāo )田真里表示，日本与四川省存在着深厚的关(guān )联，制造业、服务零售业等众多领域的日本(běn )企业落户四川。目前日企正持续(xù )扩大在川布局，两地始终积极探(🔁)索新(💍)的商(🏘)业(yè(😝) )合作(🗡)机遇(🔐)。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动(dòng )，我带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介(jiè )绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行(háng )任务的神舟二十号航天员王杰的(de )话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大(dà )能量。与祖(✋)国共(🚁)进、(🐊)与时(🎰)代同(📉)行，“强(🚌)国有(yǒu )我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　所以，先运动起来(lái )最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(jī )年累月地坚持下去，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(de )精神。

　　朱超敬：小朋友问我(😍)“老师(🔕)，你(nǐ(🌖) )能不(⤴)能当(⏺)我们(😐)音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可(kě )能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来(lái )看你们的。