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　　(🍣)其次，因为要维持血糖稳定(👆)，身体代谢压力增大，就会想(😵)办法拆(chāi )东墙补西墙(qiáng )，拆(🦌)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　虽然有关营养素与失眠(🛄)之间关系的研究结果不一(🚬)，但碳水化(huà )合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间(🚋)、睡眠连续性和睡眠阶段(🏸)之间有关，已经有多项研究(🖍)证(zhèng )实。[1]

　　此(cǐ )外，智慧系(🚛)统还可以通过施救在线(xiàn )平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件(jiàn )发生时，系统可根据处置需要将具体位置(🍖)、现场照片、推荐路线等(🆚)一键(jiàn )推送给协同(tóng )单位，各方同步救援进(👃)展，最大限度地提升应急处(👀)置效率。事件报警信(xìn )息触(🥇)达各方(fāng )的间隔时间不高(🎓)于30秒，救援到场时(shí )间缩短14.7%。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社(💐)会特别是金砖国家一道(dà(🚚)o )，汇聚政治(zhì )解决乌克兰危机的国际共识，为(💙)实现真正的和平继续发挥(😻)建设性作用。我们支持阿(ā(🤚) )拉伯和伊斯兰国家认可的(🦑)加沙恢复(fù )和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建(jiàn )国。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时(🛠)，首选证件(jiàn )齐全、环境(jì(✡)ng )整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的(🗾)餐饮单位就餐；在餐厅食(😣)用生(shēng )鱼片、生腌(yān )海鲜(👉)、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🥍)凉面(miàn )等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(⛰)用餐场所有无通风(fēng )设施(🎷)，感到(dào )身体不适立即就医。通过外卖平台订(⌚)餐时，注意查看商户在外卖(📸)平台公(gōng )示的相关证(zhèng )照(🎳)，优先选择近距离、评价好(🤒)、点(diǎn )餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐(♊)，剩餐打包带走，践行(háng )“光盘(🥢)行动(dòng )”。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者(🗃) 唐颖 方良)　　第一财经(🦏) 作者：齐琦

　　案(àn )件回(🕥)顾

　　“以前他们总说‘没(🚅)空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　(👾)总之，吃好才能睡(shuì )好。如果(⚽)你长期为睡眠质量差所苦(🗝)恼，各种方法都难(🐺)以奏效，不妨咨询(xún )营养专(📥)业人(rén )士，看看自己的营养(🍶)是否合理，主(zhǔ )食有没有吃(🛬)够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破(🛒)3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点(⛅)燃市场热情，但随后迅速回(♌)落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近(jìn )。