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　　反而不利于瘦身

　　- 少吃主(⛪)食不等于能有效控糖

　　有流行病学研究(🍼)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🛎)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🎳)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🧞)眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚(🎁)(wǎn )间(jiān )运(yùn )动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(💒)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　黄(🎳)卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键(🕚)期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(⛪)积春播。

　　今年，她接连策划了几场城市青(🚟)春品牌活动，宠物音乐节上(shàng )，年(nián )轻(qīng )人(ré(⚫)n )可(kě )以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的(⏮)民谣之夜。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(📗)，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(👎)于安静入眠。

　　案件回顾

　　4月以来，在地(🚺)缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球(🏟)央行“囤金潮(cháo )”等(děng )多(duō )重(chóng )因(yīn )素(sù )推动(👉)下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过(🗯)于拥挤？

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🥗)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(💊)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🏽)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(💰)足(zú )，运(yùn )动(dòng )意(yì )愿(yuàn )下降，进一步促进肥(💴)胖。