�Ы�֮ҹ3

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的(🤰)没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🍠)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食(📸)有没(㊗)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一(🤘)个常(💳)见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(🗻)头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(💜)频频发生夜醒。

　　4月25日，在大连湾临港(gǎng )装(zhuāng )备制造区中远海运(✌)重工(👘)码头泊位上，一艘84500吨多(duō )用(yòng )途纸浆船正在进行最后涂装，即(🕵)将于5月进入出口(kǒu )交付环节。目前，该公司正以每月(🧘)一艘(🥚)的建造速(sù )度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输(👇)船数量纪录。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造(🏀)假日消费新场景

　　李鸣涛表示，“仅(jǐn )退款”的初衷是在消费者发(📵)现网(🦖)购商品存在问(wèn )题(tí )且退货成本较高的情形下，可申请仅退(🏹)款以保障(zhàng )自身权益，同时警告不良商家如果商品(🚑)出现(💌)问题(tí )有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于(🏈)“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱(yòu )导(dǎo )消费者采用仅退款解决售后纠纷(🐵)等，形(🤲)成了大(dà )量(liàng )的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(chéng )商(📉)家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步(bù )难行”。

　　(😔)国家(🤹)气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展(🐛)开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处(chù )于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三(sān )叶(yè )期(😫)，东北(💸)地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期(📫)，北方地区春玉米陆续播种；马(mǎ )铃薯、棉花、春(✅)小麦(☝)等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　黄卓表示，5月夏收粮油(📵)作物进(jìn )入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开(kāi )。东北地区大面积春播。

　　-少吃主食影响睡眠(mián )本(běn )身，也(🚅)是促(🔍)进发胖的可能原因之一