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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员在《美国(🍲)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需(🧣)(xū )每天都保持自律运动，仅(⚡)周末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(每周150-300 分(fèn )钟(📆)中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律(🚉)运动具有相似的效果。

　　看似休息实(shí )则(🔄)伤气血的行为

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(🏃)免费帮乡亲们带货，没承想，这一(yī )带就是将(🐵)近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(🧝)中，从(cóng )米、面、油、盐到肥料、种子、农(🏀)具等，他为沿路村民免费捎(shāo )带物资10万余件(🛫)，服务了山里8000多名村民。

　　(📲)朱超敬的老家就在(zài )周至县，这次上门调琴(💦)，也是她第一次来到上三(sān )清小学。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏(🎤)正好有一节(jiē )音乐课，朱超敬心血来潮，提出(🕘)了一个小小的请(qǐng )求。

　　现在(zài )，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩(🔻)子们的双(shuāng )向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(📺)乐旅程，不会画上休止符。

　(😪)　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大(🍳)腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kà(👣)n )出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(🔪)下(xià )脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(🦔)下脂肪更多。

　　气血不足：指甲颜色淡，没(🎙)有光泽，指腹(fù )扁平、薄弱(🎺)。

　　2022年底，临安区林业局和昌化镇(zhèn )瞄准“森(🤫)林康养”新业态，依托联盟村金子岩千米海拔优势与(yǔ )大源塘景区的生(📠)态资源，成为浙江首批8个林业共(gòng )富试点项(🔵)目之(zhī )一。