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　　如今(📏)，文化特派员工作已经过半，邵菲的(🕙)日程表依旧很满：创作天悦社区(👦)之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划(🏆)脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会(🔕)……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关键(jiàn )。汇总研(yán )究发(👍)现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜(🎀)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🦇)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🦆)食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🗨)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🤯)眠质量。

　　为什么吃淀粉食物

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　文化活动的目的(de )不仅是为(wéi )了“热闹(nào )”，更是(shì )构建青年(😚)(nián )与城市的(de )深度链接。

　　对此，李(🍐)鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(🚻)对不合理的平台规则进行限制，如(㊙)可要求平台规则调整要按照相关(🏸)法规向平台生态多主体进行公示(🥟)，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入(rù )社会化治(zhì )理措施，发挥行业(yè )自律、社(shè(🔣) )会监督机(jī )制的作用。另一方面，加(🥒)强对建设良性健康电商平台生态(⏫)的引导，鼓励平台主动投入加大技(🔖)术、数据、资源等方面的赋能服(🌤)务，让平台贡献更多的社会经济价(🎇)值。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营(yíng )养价(💾)值很(hěn )低的淀粉(fěn )食品。