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　　很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上(🧖)吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来(lái )了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期(qī )新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息(xī )：“五一(🔵)”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打(dǎ )卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　此外，还有两个可能原因：

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(màn )能够与(yǔ )内蒙古民众一起解(💸)读历史、传播文化，对于当(dāng )地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平(píng )均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青(qīng )年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡(xiāng )”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲，作为文(✂)化特派员之初面临的难(nán )题，亦是她破局的起点。

　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以了。

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🔘)食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。