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　　马拉(lā )松(🚠)对身体耐力、(🛒)体能要求极高，需要跑者做好充分准备。跑者在进行第一场马拉松比赛前，需要进(🦊)行长时间、系(♏)(xì )统(tǒng )性的训练，以提高耐力和运动能(néng )力。

　　在门诊，我也(yě )经常遇到热爱跑(🎠)步的患者问：(🚼)“大夫，我能跑步吗？”下(xià )面就从安全的角度出发，先来说说哪些人不适合长跑。也(🏫)有的人经常跑(🍖)个5公里或者10公(👢)里，对马拉松跃跃欲试。那(nà )能长跑就能跑马拉松吗？

　　2003年，在北京跳水队执教(🕴)十(shí )余(yú )年的(🕘)马进随首批中国援助墨西哥(gē )体育教练团前往墨西哥(gē )，开始异国执教生涯。

　(🍷)　“00后”的许志辉(🎌)是徐闻土生土(tǔ )长的“菠萝三代”，两年前，他从深圳回到家乡，接过(guò )家族的菠萝园(✂)。和许多返乡创(👓)业的新农人一样，他很快尝(cháng )到了电商销售的甜头。但他并未止步于此，而是抓住了(le )短(duǎn )视频的(🎼)风口，用镜头记(🤐)录菠萝的生长，这也为他积累了(le )一定的粉丝量。这种营销方式，不仅帮自家菠萝打(🕯)开了销(xiāo )路，也(🐡)让更多的人了解到徐闻菠萝这个品牌。

　　据了(le )解，经过及时救治，该旅客目前身(💨)体状况已趋于(🤟)稳定。其(qí )家属通过电话向牡丹江站表达诚挚谢意：“要不是你们争(zhēng )分夺秒，后果真不敢想象(🕢)！太感谢了！”(完)(❄)　　奥斯(sī )卡北京4月29日电 (记者 朱贺)古筝清脆，琵琶婉转，诵读声铿锵(qiāng )……27日在(🥇)北京举行的“未(⛵)来讲堂——‘宋词里的山河与(yǔ )少(shǎo )年’名家经典诵读会”暨《未来讲堂——经(👠)典宋词诵读(dú(♒) )与赏析》图书首发式上，朗诵者在民乐伴奏下，演绎着宋(sòng )代词人的青春梦想和家国情怀。

　　初(🎬)抵墨西哥，马进(🛠)(jìn )被安排到北部城市蒙特雷工作。她发现，虽然墨西哥跳水(shuǐ )曾取得佳绩，但整体(😍)训练环境堪称(🛂)艰苦。“跳台、跳板(bǎn )老(lǎo )化，没有保护带，训练场地也很紧张。”马进告诉中新(xīn )社记(🍞)者，这种背景下(😊)，墨西哥运动员基本技术训练不到位(wèi )，即使身体条件优越，也难以完全发挥优势。