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　　(🥒)很多人一想到运动，就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起(😰)来，每天都坚持运动”。其实越来(😉)越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　需(xū )要注意的是，当归有活(😲)血功效，孕产妇和(hé )月经量特(🔚)别大的女性要慎(shèn )食。气血两虚的人可以根据身体情况，适(shì )量食用。

　　“五一”假(🕍)期期间，长江海事局每日与气(🕛)象部门会商(shāng )研判，及时发布安全预警。海事部门人(👓)员(yuán )对辖区60条重要涉客航线(🛋)、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区(qū )开展包保和蹲点，对65处重点水域(😱)实施专人(rén )专屏盯防，对客流(🧒)量大的(de )渡口码头、重点航线和重点水域实施专人(rén )专艇现场驻守。

　　活动期(👪)间，西盟县还举行60周年成就展(🕹)、“中华(huá )民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活(🦒)(huó )动，全方位展示60年来经济(jì(🧡) )社会发展成就。(完)　　都说(🤔)“运动能够(gòu )抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步(🥧)一段时间后，反而看上去(qù )面(👏)部皱纹好像变多了，更“显老”了。这(zhè )也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良(🍟)方”，还是过度消耗(hào )体力、加(🌀)速衰老的“催化剂”？最近清华(huá )大学的一项研究揭开了真(zhēn )相。

　　5月3日，众多缅(🚬)甸游客在勐啊口岸(àn )排队办(⬇)理通关手续。彭梦平 摄

　　据悉，为保障神鱼节期间(🎖)口岸的(de )安全与顺畅，勐康出入(🥤)境边防检查站勐啊(ā )分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通协调，提前评(🤲)估节日期(qī )间出入境人员和(😖)交通运输工具的流量、流(liú )向等动态信息，科学合理(lǐ )地调配警力；优化勐啊(📊)口岸通关流程，开(kāi )设“神鱼节(📻)绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的(🎉)通(tōng )关服务。

　　从入境方向(🍷)看，“五一”期(qī )间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国(🌿)、新加坡旅客位居前列。外籍(🍕)免签入(rù )境旅客3684人次，占入境外籍(jí )旅客总量的72.8%。

　　气血不足：头发干枯、掉(📢)发、发黄、发白、开叉。