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　　二是(shì )在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(🚈)下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解(💯)蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工(🕴)作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　(✊)　必(bì )须说明，吃够主食，绝不意味着可以(🏨)随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃(⬆)营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对(📲)色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🌃)代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指(🚷)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(🙃)的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(➰)而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量。

　　(🏊)北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天(😖)路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(🥑)市(shì )民关注临近天气和路况信息，合理规(🙍)划返程方式、时间和路线，错峰(fēng )返京，注(🏹)意行车安全。“七站两场”周边道路交(jiāo )通压(🕠)力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(💴)(gòng )交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行(🖇)，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措(💦)并举加大出行保障力度。

　　李鸣涛表示(🎧)，“仅退(tuì )款”的初衷是在消费者发现网购商(📊)品存在问题且(qiě )退货成本较高的情形下(⛑)，可申请仅退款以保障自(zì )身权益，同时警(🥘)告不(bú )良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在(zài )具体执行过程中，部分平台出于“讨(🚁)好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公平性，比(🐔)如不给商家申诉机会甚至主动诱导消(xiā(👿)o )费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了(🐓)大量的(de )规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用(🐪)，造成商(shāng )家的大量损失，让“仅退款”规则变(😬)得“寸步难行”。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会(huì )议纪要以及(🍩)货币政策(cè )报告，市场普遍预计英国央行(👘)将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作(🏝)出利率决定。另外，本周美(měi )国网约车服务(🌑)运营商优步、华特迪士尼和丹麦药(yào )企(💩)诺和诺德等公司都(dōu )将公布最新财报。(央(🅰)视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者(🕥) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部前长官(🥐)金文洙当选(xuǎn )党内总统候选人，将参加6月(😬)3日举行的第21届韩国总(zǒng )统选举。

　　特别(👭)说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲(⚡)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🕷)低的淀粉食品。

　　必须说明，吃够主食，绝(👣)不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃(🆚)油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。