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　　很多人锻炼后都会(🔹)觉得呼吸更轻松，身体更(🐮)轻盈，心情也有所改(gǎi )善(🍺)(shàn )。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规(guī )律地运动锻炼(👀)可以防止认知能力下降(👚)。

　　“这里将建成300亩星空(📻)露营康养(yǎng )基(jī )地，移动(🔡)露营台、药膳食疗餐厅(⬆)、森林研学步道、停车场等配套基础设施都(dōu )在规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向(xiàng )一片开阔地算着发展账。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于(yú )是我决定免费帮乡亲们带(❣)货，没承想，这一带就是将(🐴)近20年。”邓兰舟腼腆(tiǎn )地(dì(🎙) )说。近20年中，从米、面、油(🚅)、盐到肥料、种子、农(📆)具等，他为沿路村民免费(fèi )捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

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　　【礼启华章】以(yǐ )礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　建议：休息日尽(jìn )量(liàng )不要一直躺着，适当站起来活动活动(🤔)。平时也不要久坐，连续静(⏸)坐不要超(chāo )过(guò )50分钟，中(🐩)途可以站起来接杯水，活(🐍)动活动身体。

　　“DNA甲基化(🔻)年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身(shēn )体生物年龄，这种方(fāng )法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲(jiǎ )基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　看(kàn )眼睛(🎷)