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　　- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静(jìng )入眠。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的(de )会议提(tí )前举行，商讨6月增产计划(🍁)，叠加美国原油库(💾)存增加，引发市场(🧀)对原油(yóu )供应过(😞)剩的担忧，国际油(🛄)价承压下跌。上周(💵)国际油价创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　“去年我们(men )交付多(duō )用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公(gōng )司物资(zī )部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企(🐪)业在加工贸易手(🌎)册备案(àn )、增项(🖇)变更进口、单耗(🆙)核定申报等环节(🏏)特别顺畅，推动了(⛄)整体建造效(xiào )率的提升。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有(yǒu )科学道理的。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非(fēi )法获取(qǔ )公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看(🔷)看案件经过。

　　(🥛)虽然富(fù )含蛋白(🧗)质的食物也同时(🍿)富含 B 族维生素，适(🧙)量摄入时对睡眠(🚛)也是有帮助(zhù )的(🚗)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。

　　膳食指南的建议是(🅿)：轻(qīng )体力活(huó(⬅) )动的成年人，每天(🔊)应摄入200~300克的谷物(🎯)/粮食(大米、面粉(🏠)、干玉米、小米(👉)、燕麦片、莜麦(📦)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。

　　今年，她接连策划了几(jǐ )场城市(shì )青春品牌(🛰)活动，宠物音乐节(🆗)上，年轻人可以带(📝)着猫狗放声歌唱(🤝)；咖啡(fēi )音乐节(🔰)中，年轻人盘坐街(📙)头，享受松弛感十足的民谣之夜。