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　　恢复正常主食(shí )量之后，不仅体力精力(🍄)变好，情绪更稳定，心情更愉快(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦(🐝)。

　　中国国际电(diàn )子商务(😾)中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯(🕝)的低价导(dǎo )向竞争造成了(🍰)一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛(máo )党”涌现，一些商家出现利润(🥙)大幅下滑甚至退网关店现象(xiàng )，消费者购物体验下滑，这些都背离了(🏫)平台出台“仅退(tuì )款(kuǎn )”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规(🛋)则(zé )进行调整优化是平台(🎯)生态修复的必然选择。

　　每个人(rén )的(de )代(🍃)谢能力不同，体力活动量不(⛽)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(⌚)，白天精神饱满，夜里睡得踏(🔮)实的程度(dù )就可以了。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì(✖) )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中(📩)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风(fēng )险相关联。

　　(👩)少吃主食只能短期变瘦，此(🎽)后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而(🚑)情绪却越来越焦虑，失眠越(🛹)(yuè )来越严重。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主(🛢)食，其他类型的食物不足。