一品鲍

　　黄金交易拥挤了(🚗)吗？

　　摩根大通分析，如(🎞)今，各(gè )国央行持续积累黄(🔬)金库存，已成为支撑金价的(🔽)主导力量(liàng )。不过，与个人投(👳)资(zī )者不同，全球央行在购(🕥)买黄金时更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲，而非单纯追(zhuī )求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并(bìng )不产生收益，投资黄金会提高机(📎)会成本。尽管黄金在历(lì )史(🦐)上曾是危机时期出色的分(♐)散投资工具，但长期来看，它(🔽)并非能提供超额回(huí )报的(🎗)资产，且波动性高出50%。因此，投(🎢)资者应通过分散投(tóu )资来(🖼)降低组合风险。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　价格反转不断，国际金(jīn )价最近波动加剧。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生饥饿感(👪)，从而影响入睡和睡眠质量(🍉)。

　　但是，无论吃什么“安(ā(🍗)n )眠”保健品，无论换什么床垫(🍦)、枕头，甚至每天坚持运(yù(😐)n )动，躺在床上还是辗(niǎn )转反(📩)侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。