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　　在张家界七星山景区(🍃)，一场场精彩的演(💚)艺盛宴火热上演(🥧)。现(xiàn )场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻(jun4 )栈道，俯瞰群(qún )峰，打卡天空(😯)之眼全透明玻璃(🛏)观景台，欣赏大自(💑)然的无限风光。

　　第三方面，少吃主食(shí )不等于能有效(xiào )控糖。

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　　总之，吃(🤥)好才能睡好，这话(💩)真的没(méi )错。如果(🍘)你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够(👅)。也许晚餐增加半(🐽)碗饭的主食，就能(✔)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(📙)，无论换(huàn )什么床(🌱)垫、枕(zhěn )头，甚至(🍊)坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　不少人意识到(dào )非法买卖公民(mín )个人信息可能涉嫌违法犯(🚬)罪，但很多人却不(🕕)了解非法提供、(📄)收受或者交换公(gōng )民个人信息的(de )违法性。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(xū(♟) )求会比 SWS 睡眠相(xià(⛺)ng )增加。所以在限制(💓)膳食碳水化合物(👁)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时(shí )间也缩短。