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　　其次(cì )，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加(🎳)(jiā )重，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗(🤵)浅浅 1 碗。如果运(🥔)动较多，那就可(🛠)以再加量(liàng )。

　(🔶)　“五一”期间，江(🦌)苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历(lì )史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕的生祠镇，120多(💖)(duō )个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与(yǔ )家国情怀的交织碰撞。

　　有些朋友夜间(🎣)频繁惊醒或噩(🦖)梦，有可能(néng )是(🔆)由于碳水化合(🐣)物摄入过少，肝(💅)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难(nán )以再次(🤳)入睡。

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠(chǒng )物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音(🤚)乐节中，年轻(qī(➰)ng )人盘坐街头，享(🐺)受松弛感十足(👓)的民谣之夜。

　(⏸)　三要营造开(⏪)放合作(zuò )的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中(zhōng )国的回答是清楚(chǔ )的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要(yào )谈，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国(guó(⏰) )的共同利益；(🌥)中方维护的，不(⬛)仅是互惠合作(🛀)，更是国际规则(🐉)；中方(fāng )坚守(🍿)的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。