????�ɫ

　　(⛷)在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资金条甚至一(📗)度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的(🐟)部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至(🦐)发稿，工商银行20g如意(yì )金条库存87套，200g仅剩14套。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能(👜)有效控糖

　　其实，合理吃主食，是有利于(yú )预(🎯)防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的(🐞)。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(📞)容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(💈)静入眠。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物(⏬)(wù )要注意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意(🏝)查看产品名称、厂名厂址(zhǐ )、规格型号、执(🃏)行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验合格(🛬)证(zhèng )明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家(🌲)用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(😈)和强制性认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶(🤸)作伴手礼时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整(🌏)，银毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(🎎)纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：(🎪)干燥易碎(suì )为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(🛁)，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味(🛁)淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(😡)，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。

　　如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一下(👮)有没有以下这个导致失眠(mián )的原因：主食吃(🖥)得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。

　　在(🔏)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(㊙)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🌈)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🏅)多等问题了。营(yíng )养均(🌀)衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量(❗)。

　　品牌(pái )思维 激活“全龄段”文化发展(zhǎn )