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　　(经济日(rì )报 记者 李(🔺)思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　失眠(🔲)，已经成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是(🍀)最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(🍏)(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　(🧝)　·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如(🛸)果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　(😤)膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(➖)应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🗑)米、燕麦片、莜(🛸)麦面、藜麦、红小豆(dòu )、(🚝)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(🐥)前的干重。

　　此外，主(zhǔ )食吃得太少不好，不意味着(🐭)餐盘里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　作为(📂)(wéi )“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提(tí )供(🍑)免费舞台，企业赞助音响设(shè )备，甚至社区居民群都(🐂)成了活动宣传平台。一场(chǎng )音乐节成本不过(🙆)万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　目前，由共(🎵)同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民力量党候选(📭)人金文洙(zhū )、无党派候选人韩德洙、改革(gé )新党(🈶)候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步(bù )形(🍓)成。

　　中国地质学会洞穴(xué )专业委员会副秘书长(🗿)翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我们身(🤼)上会带着一些孢子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小(🌓)的颗粒在沉积(jī )物的表面上生长，沉积物可能会变(📟)颜色，所以希(xī )望大家能够提高自己的意识，尽量减(🕶)少对于这些沉积物的接触。”