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　　后来，朱超敬又陆续带来了(👀)更(gèng )多的乐器(🚥)，根(gēn )据孩子们的喜好，分门别类授课。

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原(yuán )本较为薄(🕉)弱的(de )音乐教育(🎞)得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了(le )根，也种下(💂)了(le )梦。每周往返(🚟)一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直(zhí )在路上。

　　两(🐶)张照片分别为(💜)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以(😮)看出，坚持运动(🦍)的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌(🚬)肉含量明显流(😂)失很多，皮下脂肪更多。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访(fǎng )者 供图)

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　(🛫)　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万(wàn )亩，人均超过10亩；龙潭、博航(🆘)、里坎、永俄(🥖)等景区景点开门迎客，年接待游(yóu )客总数突破百(bǎi )万人次；生态环境始终(😂)处于第一方阵(🍑)，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各(🍣)族群众日子越(🛩)过越红火、生活(huó )越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华(👜)丽蝶变。

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　　很多人一想到运动，就(🙆)会马上联想到(🦆)“我要自律(lǜ )起(🙃)来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己(🏮)自律。

　　经典(🍋)粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图