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　　第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢(🧖)波睡眠，非快速(🐲)眼动睡眠中的深度睡眠(⏬)阶段)增加。所以(🖖)在限制膳食碳(🆎)水化合物摄入(🍎)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。

　　这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微(💹)，生活质量持续(🧛)下降。无论(📌)是褪黑素、γ(🎎)-氨基丁酸、酸(🥃)枣仁、百合、(🥏)莲子心......都难以(⤴)奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。

　　“海关‘集团(tuán )保税’监管模式让我们集团(tuán )内部的供应链、生产链更加(jiā )畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元(yuán )。”大连船舶重工集团有限(xiàn )公司物资部周(😗)启刚说。

　　个(🗄)人信息不(🕕)是“行业共享的(⚡)蛋糕”，而是受国(🚊)家法律保护的(🍂)公民基本权利。任何以“惯例”为名的(de )信息倒卖、共享行为，终将(jiāng )付出法律代价。

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　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了(😗)菜里的糖和脂(🎀)肪，营养价(🚃)值更低，更容易(😪)发胖。过多的脂(🐞)肪和蛋白质还(🦌)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。